13日上午，中央气象台同时发布暴雨蓝色预警和强对流天气蓝色预警。中国青年网记者从中央气象台获悉，今明两天，受东移高空冷涡影响，北京、天津、河北、山西、山东、河南北部等地将有明显的雷雨天气，部分地区降雨量可达大雨或暴雨级别，局地将会出现8～9级的雷暴大风、冰雹等强对流天气，发生时段主要在13日午后至14日凌晨。

6月13日08时-14日08时，全国雷暴大风或冰雹预警。 中央气象台供图

中央气象台预计，13日08时至14日08时，河北北部和东部、北京东南部、天津、山东北部等地有大雨，局地有暴雨（50～90毫米）。最大小时雨强将超过60毫米。此外，今天白天，南方地区的降雨集中在华南地区，福建中南部、江西南部、湖南南部、广西东部、广东中东部、台湾西部、云南西部等地有大雨，局地暴雨。

此外，6月14日夜间至16日，南方雨势将明显增强，江南、华南等地将出现大范围区域性暴雨，贵州、湖南、江西、浙江、福建、广东、广西等七省（区）将有大到暴雨，局地大暴雨天气，日降水量将到达100～220毫米。

气象专家提醒，近期南北方均多降雨，华北、东北、黄淮等地雷雨频发，公众要注意防雨防雷暴大风，外出时要注意安全。

我们该如何做好防范工作呢？安阳人才网提醒您天气多变，请尽量减少外出。

如何避免户外雷击？

1、遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。

2、不要在大树底下避雨。

3.不要在水体边(江、河、湖、海、塘、渠等)、洼地及山顶、楼顶上停留。

4、不要拿着金属物品及接打手机。

5、不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。

如何预防室内雷击？

1、打雷时，首先要做的就是关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。

2、尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。

3、在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。

溺水

暴雨天气可能会导致大面积积水及山洪，暴雨灾害中，不少遇难者因被困车中导致溺水死亡。那么，如何应对各种溺水情况？

如果不太会游泳

当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

如果在水中被困车内

1、解开安全带，解车门安全锁，立即完全打开车窗，安定情绪，进行深呼吸。车辆入水后，水会快速涌进车内，这时水压非常大，车内的人很难打开车门逃生。只有当车内充满了水，车门两侧压力相等时，才有可能打开门。

2、如果没有及时开窗，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生机会。此外，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方式无法有效的打破玻璃。

3、打开车门后，尽快向旁边游开。

如果在逃生时抽筋

在水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮