目前，我国职场人在公司平均工作时间为8.38小时。30.3%的人每日工作超过10小时，最长为16小时。65.8%的人回家后仍需继续为公司工作。
近日，社会调查研究中心推出《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》，报告指出，当下我国职场加班情况严重。目前，我国职场人在公司平均工作时间为8.38小时。30.3%的人每日工作超过10小时，最长为16小时。65.8%的人回家后仍需继续为公司工作。朝九晚五，本应是上班族最正常的工作状态，国家法律对加班也是有明确限制的，为何加班情况还是这么严重？
在接受调查的人群中，近6成加班族反映自己的身体状况每况愈下，“压力”、“熬夜”、“亚健康”、“过劳死”等词汇逐渐成为他们心头挥之不去的阴影。但尽管如此，面对难以排遣的职业压力和生活压力，不少受访者仍表示不得不延续“被自愿加班”的职业生活。
加班原因
一 、压力所致：找份工作不容易，不乐意也得硬着头皮上
晚上6点半，在一家公司担任审计的陈先生手提着电脑包从工业区乘坐班车回家，他的脸上写满了疲倦。
这几天，每天一早9点赶到工业区后，打开电脑，陈先生便开始埋头干活：查看客户提供的资料，制作审计底稿……中午简单用餐后，他又立刻投入工作中，直到客户下班。期间几乎没有片刻休息放松的时间，只有电脑和成堆的资料陪伴着他度过8个小时的工作时光。
其实，今年只是陈先生成为一名审计的第二年，但他却着实觉得自己仿佛已经在这行干了很久。频繁的加班和出差，是他产生这种错觉的根本原因。“1月到3月是我们的忙季。那段日子基本上每个礼拜的加班时间都会超过10个小时。”说到加班，陈先生表现得倒也坦然：“其实没人规定你非要加班，但人家这么卖力地干，我也不能落后吧。再说干我们这行，那么多事情摆在那里，早晚都是你干，如果最后不按时完成，倒霉的还是自己。”
这两天，陈先生都要在家里挑灯夜战到晚上10点左右才能休息。他认为，这是一件对身体素质和工作热情要求都很高的事。“领导布置的项目，几乎不可能不靠加班就能准时完成。但是如今行业竞争这么激烈，找份工作不容易，就算你有多么不乐意，也只能硬着头皮上了。”
二 、生活所迫：没有加班费，过日子都成问题
在一家灯具厂工作的刘小姐，今年26岁。时常过着“朝九晚九”生活的她，自上班以来就几乎没有享受过一天真正的八小时工作时间。
对于刘小姐而言，流水线工作，每天如同机器人一般，反复装配不停手。虽然，长时间重复一样的动作，难免腰酸背疼手抽筋，但是，她却“乐此不疲”。之所以这么“热衷”加班，她更多是在为收入考虑。“加班工资基本占到我总收入的一半以上，如果不加班，光靠那点基本工资，怎么够我过活呀？”
原来，刘小姐所在的灯具厂的薪资设置就是由基本工资、津贴和加班工资组成的，如果不靠辛勤地“加班加点”，刘小姐的月收入只有不足2000元。因此，不仅仅是她，厂里几乎所有工人都对加班有着很高的“热情”。往往已是深夜时分，车间里仍是灯火通明。
出乎记者意料，对于这样的生活，刘小姐并没有表现出什么不乐意。“反正晚上回到出租房也没什么事，在厂里还能多赚点钱，这么想想也没什么不好。再说，如果不靠加班费，我那点工资在上海养活自己都难，更别说什么寄钱回老家了。”
三、 指标所逼：完不成规定任务，只得加班
在一些劳动密集型企业，尤其是一些实行计件工资制的中小民营企业和加工型企业，加班也是职工们的家常便饭。
张先生是沪上一家民营家具厂从事缝纫工作的普通工人。公司对缝纫岗位实行的是综合计算工时工作制和计件工资制度，规定职工轮班作业，每完成一件发给工资20元。他们每天就是面对着机器在简单又重复的劳动中度过的。
张先生说，老板说实行计件工资制，是为了“激发职工的劳动热情，促进他们努力提高技术水平和劳动熟练程度，从而提高劳动生产率”。但实际上企业把劳动定额定得很高。就算是手脚非常利落的工人，也不可能在8个小时之内完成劳动定额的。“如果我完不成劳动定额，就只能拿900块的底薪。”为了多挣点钱维持生活，也为了能继续留在厂里干活，张先生只有加班这一种选择，“如果不加班，连规定的指标都完不成，第二个月工资还要打九折……”说到这里，他显得格外伤感。
企业变相延长劳动时间，压低人工成本的行为尽管让工人们怨声载道，但迫于生计，张先生仍然“自愿”接受加班。订单多的时候，他和工友们甚至每天工作长达16个小时，全然没有休息时间。
四 、领导指示：面对加班要求，我不敢说不
“职场菜鸟”阮小姐刚踏上工作岗位不久，作为一家卖场的采购部经理助理，她平均每周加班的时间达到5至8小时。“我选择这条路的第一天起，我就已经料想到这一幕了，因为我的上司是一个十足的工作狂，时常加班。”
家中长辈常常告诫阮小姐“年轻人要吃得起苦”。不少前辈也向她透露，经理认为一个员工经常加班，是敬业的表现。那些“不辞劳苦”、“废寝忘食”的员工经常被当作典范加以鼓励和赞赏。“我只好每次都等到经理让我回去或者他下班了，我才会下班”。虽然经理会按照法律规定给她计算加班费，但阮小姐对于加班还是很不情愿，但无奈自己是一名新人也不好多说什么。
最近，采购部接了一张大订单，这更让阮小姐“压力山大”了：经理更有理由要求我们加班了，大家都同意加班，我即使不乐意也不敢跳出来说不啊！
长期加班，身心经受双重考验
或许，没有人知道那些无休止的加班，到底是出于上班族们的自愿，还是被逼无奈。但是，长期加班，的确对职场人的身体状况和心理状态产生了不小的影响。“胃病是我们小组成员们的通病。”陈先生表示，不规律的进食，让很多员工的肠胃状况都不太好。治疗胃部疾病的药物，基本上办公室的每个同事都常备一份。除此之外，颈椎病和鼠标手也是这些职场人的常见病。
近年来，员工过劳猝死的消息时有发生，而“过劳死”这个词，也时常会在陈先生的亲朋好友口中被提及。对此，他也有自己的想法。“我们其实都明白这样对身体很不好。但是我们也都清楚，这不该是我们终生的工作状态。”在陈先生看来，如今的埋头苦干，无非是用透支青春的方式，换取美好的未来。
除了身体状况的每况愈下外，长时间的加班，对上班族们的心理状态产生了不少影响。刘小姐告诉记者，这几天她白天频频头疼犯困，夜里却时常失眠，工作效率不升反降。去医院却又查不出什么问题。“也许只是心理压力过大吧，需要放松放松。”
话虽这么说，但刘小姐平日里根本无暇运动健身，或是旅游休闲一把。“我的日程表几乎被工作塞满了”。眼见着身边不少同龄人都已经结婚生子，而刘小姐却没有心思惦记结婚这档子事。
超时工作，行政命令无协商
我国《劳动法》第四十一条明确规定：“用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间”。但从记者的调查来看，现实却是这一项规定在实际操作中几乎成了一纸空文。
刘小姐在听闻该规定时表现得极淡定：“我们都是打工的，怎么可能老板跟我们商量事情呢，而且加班这事情也用不着协商吧，我们就那么点收入，不靠加班费，一家老小吃什么呀，我就怕老板不让我加班，到时拿着1000多元的工资，跟家里没法交代啊！”张先生则表现得极为惊讶：“还有这规定啊，不过我们这小厂子，才几号人，又没成立工会，找谁协商啊，当时定下那个工作指标时就有人说要经过什么流程，结果还不是老板怎么说就怎么做，这规定在我们这种小厂子里估计派不上用场，我怀疑老板自己知不知道这个规定都成问题呢。”
“协商？怎么可能！”阮小姐在听到这种说法后莞尔一笑，“除非我不想在公司里混了。”她告诉记者，虽然同事中也有不少人暗中抱怨加班太多，但没人公开提过，因为大家都知道领导的态度：要做就做，不做就走人，这年头还怕找不到人来做？所以，尽管内心对加班有想法，阮小姐和她的同事也只能继续忍气吞声。
专家观点
从现代劳动法的建立，可以说是从工时制度的立法开始的，工时制度的几经变迁伴随了劳动法的发展。学界一般将1802年英国的《学徒健康与道德法》作为现代劳动法的起点，其中规定童工每日工作时间不得超过12小时。此后，在漫长的劳工运动推进下，《十小时工时法》、《工厂法》逐渐将10小时工作制覆盖到了所有劳工。1886年5月1日，数十万芝加哥工人举行罢工，以争取八小时工作制，这也就是今天“五一国际劳动节”的由来。
工时制度之所以在劳动立法中居于重要地位，是由于工时的长短与劳动者的生命健康有直接关系。历史上，劳工工时的过长是导致人类整体平均寿命较短的重要因素。而与工时此消彼长的是休息休假，过长的工时导致休息时间的不足，从而导致人力资源的再生产和再发展困难，影响社会的可持续发展。马克思就曾提出著名的“8小时工作、8小时自由支配和8小时休息”的口号。加班费制度以及《劳动法》中关于加班的规定也为了限制工时过长，影响员工身体健康而制定的，但现实情况却是许多企业打着不定时工时的旗号，任意延长员工工作时间，计件制工时制度中关于劳动定额的设定必须遵循科学合理、大多数职工能承受的规定也没有执行到位，近段时间正好在对《特殊工时管理规定》进行意见征求，希望正式执行时的规定能更细致缜密，更具操作性、合理性。
加班有两种类型，一种是直白型，明令下班接着干，不征求员工同意与否；还有一种变相型，说是工时制改革，却是劳动定额拉高，逼得你按时干不完只好“自愿”加班。企业在处理与劳动者切身利益相关的问题上不依照法律规定执行，无视工会的存在，甚至很多企业根本没有建立自己的工会，这从某种程度上加剧了劳动者在劳资关系中的弱势地位。解决这个问题最直接的办法就是当基层工会无法发挥作用时，让产业工会发挥力量。
在国外，很多国家的工会组织，都是以行业或是产业性工会组织存在。德国的德工联下属16个产业工会，在市场经济条件下，能参与讨论或者制定劳动标准、工作定额、产业政策等。事实上，很多劳资问题如果通过产业工会来解决，就能够及时地处理好，降低政府的行政成本。产业政策也好，内部劳动标准或者工作定额也好，只要我们的产业工会力量够强大，那么，通过工会代表员工出面集体协商并达成协议，就不会存在那么多劳动者一边被侵权一边只能忍气吞声的情况。产业工会的作用就是以第三方的立场公平地分割劳资两方的利益，促进双赢，这是一种有效解决劳资矛盾的模式。
他山之石
在欧洲，雇员不允许被要求超额完成任务，因为你超额了，就等于减少了别人的就业机会，且企业不允许以效率低为由解雇员工，否则被认定为违法；不允许提倡员工积劳成疾工作，否则国家就得掏腰包给你看病等等。
在德国，法定工作日为不超过8小时(每周48小时工作制)，而实际上，劳资谈判的结果要比法定工时标准短得多;在印刷和五金系统已实行了40小时工作制,并且从1995年起缩短为35小时工作制。
美国职业健康与安全研究所认为：工作要求超过一个人的能力，就会出现问题。该研究所和美国心理协会建议公司通过采取措施来减轻工作压力，包括保证工作量符合员工的能力、界定员工的任务和职责、制定工作与休息之间合理的时间表等。
《公平劳动标准法》规定，如果雇主违反该法规定，任意延长工时，超过法定长度，应判处10000美元以下的罚款或6个月以下的监禁，或二者并处。
日本也规定，雇主违反法定工时制度，得处以6个月以下的劳役及5000日元以下的罚款。
