有个词叫做“压力山大”，我想这是“压力大”的升级版。这里的压力说的是心理压力，比较抽象，大概是为了更为具象一些来描述自己的压力程度，才有了压力如山大——压力山大。另外，这个词运用还挺广泛，无论你是学习压力大，工作压力大，社会压力大，生活压力大，经济压力大还是其他各种压力大，都能简明地来一句：“我压力山大”有句话叫做“化压力为动力”。所以，无论你是什么压力山大，总得想办法转化压力。那么，今天咱们就先说说如果工作中有压力了，该怎么办？

工作压力往往来自于未完成而且确定不了什么时候能完成的事情，甚至可以说你根本还没有着手去做而根本不知道结果会如何的事情。另外，它还来自于你被要求去处理好一件你完全没有兴趣去做的事情。对于前者，你会设想着如何把它做好，做到完美极致，而又担心自己不能达到自己所预想的最好的而又了无遗憾的结果。而于后者而言，你要说服自己从心理上接受它，并将自己心不甘情不愿的消极态度转化为心甘情愿的作战态势。所以，这些都会在无形之中让你产生压力。

依我个人之见，产生压力之后，会有这么四种对待压力的方式：一种是大家常说的“有压力才有动力”愈挫愈勇，竭尽所能尽量把事情做好，这是积极主动型的；另外一种是“不管它三七二十一”了，破罐破摔，事情做出什么结果与我无关，这是不负责任型的；还有一种暂定为偏消极被动型，就是心里特别想把某件事做好，但是行动上却是迟缓的，消极怠慢的。最后一种是推脱责任型，就是说一件事情交在他手上，他首先思考的不是我如何去做，而是我如何让别人去做。

前两种大家都是司空见惯，见怪不怪的了，而最后两种则稍为复杂。

不知道你们有没有注意身边有这么一些人：心里乱得简直要扭成麻花，但是表面看来却平静如水，并且要比平时看来更为安静，更为淡定，也不见他有什么准备行动。这时，你不要以为是他们的心理素质好或者是有信心有绝对的实力抑或在背后偷偷努力，当然我们不排除这样的人，但也有的是在掩饰。

另外还有一些这样的人：在面对一些事情时就像是一个爆发的小宇宙，给人以自信心爆棚的感觉；而在面对一些事情时却又像是蔫了的菜叶儿。突然就特别能吃，特别能睡，特别能荒废时光。这和之前的他们简直是判若两人。其实，他们所有的这些反常只是证明自己正处在压力之下。

你偶会感觉这些人是根本没把事情放在心上，是懈怠，是怠慢，是不屑一顾。不错，他们确实有这样的因素，确实是对一些事情不以为然。因为他们不感兴趣，不愿意，不喜欢去做。所以，结果也是差强人意。

给大家说个例子吧。首先，问大家一个问题：A 过几天要代表企业作为一个主要发言人去参加一个重要会议。你认为他在这几天里会怎么做？你是不是会这样想：既然公司选定他去参加那么重要的会议，证明他是有实力有能力的，那么他在这几天里一定是全力以赴，积极应对，倾心准备等等。

但是，你想错了。他简直是一本反教材。他这样说：“我虽然知道这个会议的重要性，但是我就是提不上劲儿，而且有时候想着想着就发起呆了。本来之前的生活觉得很协调的，现在总觉得内心压抑，好像我的生活规律都被打乱了。我回到家里并没有去准备什么，也觉得没有必要准备。不是因为我自信自己可以做的好，只是因为我没有那精气神儿。我大部分时间都在对着手机刷屏。我也觉得特没意思，但是我也不知道为什么会这样。然后，觉得累了就倒头大睡，一天就这样磨过去了。之后，第二天仍旧如此。”

你认为他压力的根源在哪里？是因为自己自信心不足怕做不好吗？并不是，你从他的话语中可以看出他并不缺乏自信，就是没有精气神儿，找不到动力的源泉，动力来自哪里？兴趣！如果没有兴趣，我不相信你会做好它，至少你不会做到相对最好。都说兴趣可以培养，那你也得先调整好心态。当你对交付你的工作不感兴趣时，大多是因为你心态不端正。没有抱着一种学习的态度，也没有抱着一种谦逊的姿态。

面对压力，很多心理专家会告诉你缓解压力呢，就要让自己放松，会告诉你要去郊外散步，开窗通风呼吸新鲜空气等等。但是这都只能从身体上让你得到缓解，却根本不能解除你心里的压力。因为我有压力时就是这样，即便是我在外面玩得再嗨，是多么的让自己放松。当回到“现实”，仍旧还会闷闷不乐，压力也没有因为我在KTV 高歌而缓解了多少或者也没有因为我shopping花勒多少钱而耗去多少，它仍真实存在。所以，我认为转移注意力的方式只会暂时的让我忘掉压力，好一点的或是出去跑一圈让我觉得我的太阳穴没有那么的疼了。但并没有对我的压力缓解起到多大的作用，我想起那些没有解决的需要解决的乱七八糟的还是会觉得烦躁不安，还是会觉得好有压力。

如何化解这些压力呢？首先你要放弃完美主义倾向，不要想结果如何，尽力了就好了，这个大家都知道。之后，就是调整心态，一般情况下，会让你产生压力的都不会是一件简单易行的事情或是易于解决的麻烦。就是因为处理它们会浪费你的时间和精力，但是你又不想将时间和精力耗费在这上面。所以，你的内心就会纠结和挣扎，随后就产生了压力。其实，归根到底还是因为自己怕麻烦。越怕麻烦，你就会把事情更为复杂化，想得也就会越多，也会觉得更为繁琐。最后，你就会身心俱疲，此时，即便你再有自信恐怕也已经消磨殆尽。最终结果会是你从内心认定并相信自己根本无法逾越而试图推给别人，推脱不了呢，就会更为焦虑，压力就会更大。然后这就开始恶性循环。

因此，想要缓解至解除压力，你就要学会接受，毫无怨言全身心的接受它，当然这需要一定的过程。每个人都想要让自己比别人好一些，无论任何方面。所以，只要想，只要行动肯定会做到，除非你宁愿碌碌无为，压根就不愿意让自己优秀。另外，不要让事情东一榔头，西一棒子的一会儿一个思路在你的脑海里一直乱窜，这样只会让你脑子越来越乱，内心越来越烦躁。很多人说脑子乱，思路乱，都是这个缘故。一会儿想从这儿开头，一会儿想从那儿入手。所以，到头来什么也弄不来。所以，你要捋清思路，让它们像放电影一样清晰到能看到画面。为了防止思路乱入，最好是每产生一个想法，就落到纸面上。不可行立马K掉。不要影响下一个思路，也不要干扰下一个进程。这样，计划也就逐渐形成了。

总之，接受了，不反感了，安静下来了，投入了，然后就有兴趣了，之后就会形成规划了。什么都有了，才会“万事俱备，只欠东风”。这时候，你的压力也就缓解的差不多了，这样你也就成为了第一种类型的人，也就能积极主动面对压力，竭尽全力地去克服压力，完成任务了。

（编辑：库林沛）