今年7月7日，太阳到达黄经105°，迎来了二十四节气中的第十一个节气——小暑。

我国将小暑分为三侯：“一侯温风至，二侯蟋蟀居宇，三侯鹰始鸷。”意思是说，小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

何为小暑

小暑即小热，不是太热。意指从此时开始，天气将会越来越热。盛夏由此开始，气温逐渐升高。江淮流域由夏至之后的梅雨时节转入伏旱之期。而华北，东北地区则迎来多雨季节。伴随着全国各地的农作物进入茁壮成长阶段，也是提醒农民伯伯们田间需要加强管理了。（ 南方须抗旱，北方须防涝。）

小暑之养生

人们常说“春夏养阳”不是无道理的。小暑过后则有大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。就是说小暑不是最为炎热的季节，但是之后的大暑则会是一年中极为炎热的季节。

而在小暑至大暑之间，天气越来越热。天气热，出汗多，消耗就大，如果加之劳累的话，身体很容易出毛病。因此，在此之间一定要注意劳逸结合，保护人体阳气。

在生活起居上，开空调的时间别过长，不要贪凉，多补水，适当午休半小时；饮食上，要清淡，多吃蔬菜瓜果，少吃荤，少吃油炸爆炒食品，常食莲子粥、绿豆汤、酸梅汤、薏仁粥，可防暑、防湿、防痰；精神调养上，要"戒躁戒怒"，切忌大喜大怒，要保持精神安静、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。

 “小暑过，一日热三分”我国多地将开启“桑拿模式”小伙伴儿们，可否招架得住？

(编辑：库林沛)