在上学时期，不知道大家身边有没有这样的同学：一旦临近考试就腹泻，尿频，失眠。

其实这都是由于心理承受能力缺失，导致过度焦虑而造成的。

而面试与考试具有一定的相关相似性，如果在面试时出现这样的情况该如何避免，采取什么措施进行缓解呢？

1.暗示自己，自我强大　　

在面试前，一定不要给自己灌输“我肯定通不过面试”、“我表达能力欠缺，肯定会被淘汰”等等诸如此类的消极心理都是不利于面试的。越是有这样的想法就越会把自己推入漩涡，导致自己胡思乱想进而影响自己的正常发挥。但是，如果用积极的心态对待面试，对自己进行各种积极的暗示。“我能行”“我可以”并且进行面试前的演练，客观理性地看待自己，做出努力，那么你离成功已经不远了。

2.充分认识，详尽了解

面试者要充分地了解面试的要求，时间、地点等，做到心中有数。更要熟悉所要面试单位的文化，理念等。在此同时，也要正确地评价自己 。准备充分，胸有成竹你还会焦虑吗？

3.投入实践，消除焦虑

这里所讲的“实践”是多参加几次面试。在此之间，给自己降低一下要求，尽力的去面试，面试过了最好。面试不过，碰几次壁，你自己不知不觉就把自己的焦虑消除了。

4.减缓语速，缓解焦虑

主考官问完问题后，应试者可以考虑五至十秒钟后再作回答。在回答时，要注意语速不可太快，太快容易导致思维与表达脱节，快了也易表达不清。而你一旦意识到这些情况，就会更紧张，结果导致面试难以取得应有的效果。所以切记，面试从头到尾应该做到讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚。 

　总之，一句话，面试就是放松，放松，再放松。任何人在参加某项稍正式点儿的会议会焦虑，在稍正式点儿的场合也难免会紧张，但是最重要的是要带着焦虑慢慢的克服焦虑，坦然面对。

 （编辑：库林沛）