我们经常听到一句话：“人可以没有知识，但不能没有常识。”尽管有几分戏谑，但仔细品味却有几分真理在其中。懂得一些常识对于我们的工作、学习和生活都大有裨益。今天我们就一起来关注一下职场健康问题。

对于上班族来说，长时间坐在电脑前，如果静止不动，血液就会在深层静脉、比如在腿部的血管里形成凝块。如果这些凝块转移到肺部引起肺栓塞，后果将是致命的。

    一、防止焦躁的情绪

    在办公室工作的人，长时间处在紧张的工作环境之中，容易产生焦躁的情绪。焦躁情绪的主要症状表现为：急躁易怒、疲劳、注意力不能集中，严重的还会引发头疼、胃疼、呼吸困难等症状。

    焦躁情绪的产生跟工作以及个人周遭的事物有关，外界对它的干扰最为严重。如果心理治疗法不起作用的话，那么就要通过药物来控制了。

    二、注意空气的流通

    现在大多数的办公室都在写字楼中，然而很多写字楼的窗户都是大大的落地窗。室内中央空调的开放，减少了开窗通风的次数。

    长期如此会导致空气不流通，从而引发头疼、喉咙发炎、干咳、皮肤瘙痒、鼻子对气味敏感。为了改善这种状况，一定要定期维修中央空调系统，包括清洁或更换过滤器，多开窗、多通风，禁止人们在办公楼内及周围吸烟。

    三、注意眼部的放松

    对于上班族来说，电脑是必不可少的工具。整天看着它也是习以为常的事情，殊不知，如果你整天盯着电脑看而不休息，那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感，视力模糊、聚焦困难、头痛或是脖颈疼痛等现象，75%的电脑使用者都有类似的症状。

    使用电脑时，应将屏幕放在距自己至少60厘米远、视线平视高度15厘米以下的位置。另外，一定要每20分钟~30分钟向远处望一望，让自己的眼睛放松一下。

    四、避免肢体麻木

    最有效的办法就是运动。有的朋友会问，在办公室怎么运动呢？其实，这里说的运动，不是像在健身房那样挥汗如雨的运动，而是在办公区域做简易的动作。

    例如，每隔一段时间起身原地站一会儿，或是起身给自己接一杯热水，轻轻地动动脚趾等。

文章来源：安阳人才网