吃完这一顿我就开始锻炼！每天工作太辛苦好想回家睡大觉！天这么热我才不去健身呢！商场今天五折啊，不去我会后悔的！听说附近又开了一家饭馆而且生意不错，去试试水吧！我们总是会给自己找各种各样的理由逃避锻炼，因此青春痘长别人脸上不让你担心，肥肉长自己身上才让你担心。

今天是“三伏天”中的二伏，我们除了吃面以外，是不是该考虑一下锻炼的问题了？俗话说“冬练三九、夏练三伏。”夏练三伏都有哪些好处呢？

增强心血管系统功能，让心脏供血更加充分，从而适应夏季高消耗的需要。

促进呼吸系统功能，提高呼吸器官的功能，是气体充分交换，血液中的含氧量增高。

促进消化系统功能，夏天胃酸分泌减少，很多人会出现食欲不振，容易患肠胃道疾病。

改善新陈代谢和内分泌系统功能，延缓生理老化，减轻病理损伤。

于是小编下定决心，重新走进健身房，下班之后开启了一段“自虐”之旅。天气这么炎热还要坚持锻炼，同事开玩笑说我是“蛇精病”。说的不错，毕竟宝宝辣么瘦还要去健身天理不容。

当看到爱豆孙俪带着等等和小花妹妹一起练习瑜伽，平时也会请教练指导器械，这种正能量的影响更是增加了坚持锻炼的信心和勇气。爱豆的力量就是这么的神奇。

不过，真正的去投入到健身中时，你会发现一整天工作中的压力和烦恼统统释放，一整天紧张的肌肉得到缓解，腰酸腿疼颈椎病开始减轻。四肢的协调性得到提升。瘦下来只是美的第一步，健康、有身材、皮肤好、有气质才是美的最终目标。

一切不以马甲线、人鱼线、八块腹肌为目的的锻炼都是耍流氓。所以，别再抱怨工作忙、没时间，好身材不会因为你吃饭、睡觉而凭空产生，付出多少就会回报多少，趁现在动起来！

（编辑：李靓雯）