所谓“办公室心理污染”就是存在着的一些主、客观因素影响着办公室人员的情绪，进而影响着其工作质量。如今，人们面临着各个方面的压力，“办公室心理污染”也越来越成为一个不可忽视的问题。

娱乐大众型污染

一般而言，娱人娱己可以缓解紧张的工作气氛，使大家心情愉悦，提高工作效率。一个含蓄幽默的人也很受大家欢迎。但是千万不要把娱乐养成一种习惯，注意要适可而止。如果他讲完之后，大家每次都哄堂大笑那么他就会越讲越来劲儿，难以自持。所以，对于这种心理疗法就是当他讲完之后，每个人都表现出无动于衷的神情。那么，他也就不会再继续喋喋不休下去了。

不放电话型污染

如果是客户，你只要是在尽力地谈项目，咋打电话都可以。但是，如果你是闲聊，还一聊都没个尾，那势必会影响一些人的工作，进而引来同事的反感。对于这样心理的疗法就是等他在认真工作的时候，“以其人之道，还治其人之身”影响影响他，用不了三次，他就不会再那么“放肆”了。

特殊气味型污染

上班族，个人形象也很重要，这是出于对工作乃至于同事最起码的尊重。如果你头发已经几天没洗都成绺，衣裤长时间不换都黑的发亮，擦肩而过都能熏倒一大片。想想都是可怕的。这让同事都不敢接近你，就别提要一起共事了。注意个人卫生和形象也是能够给你职场加分的哦。

不良环境型污染

有些办公场所或许通风状况不佳，光照不足，湿度也不平衡等着都在不同程度地危害着人体健康。甚至办公室内部环境也会直接影响员工的情绪。这比起大气、水质以及噪声污染更让人反感。因为它会消磨人们工作的积极性，乃至于影响工作效率和质量。面对这种状况，不妨在自己的办公桌上摆放一些小植物，让清香的气味去使得自己的头脑清醒而不再昏昏欲睡。可以适当的开窗通风，让给新鲜空气给你注入精神和活力。 
人际交往型污染

决定工作效率及质量的至关重要因素还包括上下级之间，同事之间的关系是否融洽。如果你每天看到上司一张严肃的脸，看到同事因为业绩上不去而摆出的苦瓜脸。那么，请问你还有激情去投入到工作中去吗？恐怕看他们一样的你都是目眩头痛，压抑沉郁，哪还有什么心思去工作？所以，无论怎么样，请时刻保持微笑。